فوائد عصير البرتقال الطازج للجسم

فوائد عصير البرتقال
فوائد عصير البرتقال

فوائد عصير البرتقال الطازج للجسم لا تُعد ولا تُحصى، فهو المستودع الحقيقي لفيتامين C الذي يحتاج إليه كل عضو من أعضاء الجسم، والبرتقال من الفواكه الشتوية التي تنتمي إلى فصيلة نباتية تُسمى السذابية، وتُعد أشجار البرتقال هي الأكثر في الزراعة على مستوى العالم.

لذا؛ تتعدد أنواع البرتقال وتتنوع فعلى سبيل المثال: نجد (البرتقال السكري – أبو سُرّة – دم الزغلول أو السُكري – الليمون العطري أو البرغموت – فالنسيا وهو مُهجن).

ونظرًا لأنه من أكثر الفواكه طلبًا فقد أصبح يتم زراعته في كل فصول العام من خلال نظام الصوبات، أما عن طريقة تناوله فهناك العديد من الطرق منها المربى والعصير وحديث أسرة موقع “مفيد” في هذا الموضوع سوف تكون عن الفوائد التي يقدمها عصير البرتقال للجسم، فتابعوا معنا.

فوائد عصير البرتقال الطازج للجسم كله

لا شك أن العصائر الطبيعية الطازجة تقدم لجسم الإنسان كامل الفائدة، بعكس العصائر المُعلبة التي تحتوي على منكهات ومكسبات اللون والرائحة، وعصير البرتقال الطازج يقدم مجموعة فوائد لجسم الإنسان، عندما تتعرف عليها سوف تجعل كوب عصير البرتقال من روتين يومك .. ومن هذه الفوائد:

1- فوائد عصير البرتقال في مواجهة أعراض نزلات البرد

مع دخول فصل الشتاء تزداد نسبة الإصابة بنزلات البرد، والتي يصاحبها أعراض مزعجة جدًا .. لذا عصير البرتقال من المواد الطبيعية التي تهدأ من حدة هذه الأعراض وتتغلب عليها، وقد أكدت دراسات أن تناول كوب عصير برتقال يوميًا مفيد في إزالة أعراض الانفلونزا ونزلات البرد القوية.

2- فوائد عصير البرتقال في التخفيف من أعراض الربو

هناك أدلة علمية تُبشّر بالخير .. وتؤكد على أن بفضل غنى البرتقال بفيتامين C فإنه يعمل بفاعلية كبيرة في تحسين وظائف الرئتين عند مرضى الربو، مما يؤدي إلى التخفيف من الأعراض التنفسية المزعجة.

3- عصير البرتقال يقي من حصوات الكلى

في البداية نوضح أن حصوات الكلى تتكون عندما تتركز مواد كيميائية وبعض المعادن في الكلى، وبعد أن تمُر فترة من الوقت تتحول هذه المواد إلى بلورات وتقترب من بعضها البعض فتتشكل حصوات الكلى.

وبعد عمل الفحوصات الطبية يصف الطبيب العلاج المناسب مع التوصية بتغيير نمط الغذاء، وهذا من أجل الحد من تكوين حصوات جديدة .. لذا كانت هناك حاجة لاكتشاف ما يساهم في عدم تكوين هذه الحصوات مرة أخرى.

فتم إجراء العديد من الدراسات وقد أكدت دراسة منهم تمّ عملها بجامعة تكساس على أن الوقاية من حصوات الكلى من الممكن أن يساهم فيها بنجاح تناول كوب واحد من عصير البرتقال يوميًا.

لأنه الأفضل من بين الحمضيات بفضل مذاقه المحبب، وأن في البرتقال مادة تُسمى سترات البوتاسيوم وهي نفس المادة التي تدخل في تصنيع أدوية تفتيت حصوات الكلى.

أقرأ أيضًا: فوائد الموز باللبن لزيادة الوزن والقوة

4- فوائد عصير البرتقال في تخفيض نسبة الكوليسترول

أشارت دراسة تم إجرائها في ساو باولو على عدد من المصابين بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، أن الاعتياد على تناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وهذا يؤدي بدوره إلى عدم الإصابة بضغط الدم المرتفع ويقي من الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة كبيرة جدًا.

5- عصير البرتقال يقوي جهاز المناعة

يمتلك عصير البرتقال مجموعة خصائص علاجية كبيرة لجهاز المناعة، حيث أنه مصدر غني بفيتامين سي أو ما يُعرف أيضًا بحمض الأسكوربيك، والكوب الواحد من عصير البرتقال يحتوي على أكثر من مائتي في المائة من هذا الفيتامين السوبر، الذي يُعد أقوى مضاد للأكسدة لأن له القدرة على التخلص من الجذور الحرة التي تهدد الجسم.

ومن هُنا يساعد عصير البرتقال في منح جهاز المناعة القوة لمواجهة أي فيروس أو بكتيريا، وفيتامين C مسئول رئيسي عن إنتاج مادة الكولاجين التي تقوم بإنتاج وإصلاح أي خلايا تالفة في الجسم.

6- عصير البرتقال يحمي العينين

من أهم العناصر التي توجد في عصير البرتقال فيتامين (أ) الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم ومن ثم تنقية الدم، وهذا يمنح العين صحتها ويقدم لها الوقاية الكاملة من الإصابة بالضمور البقعي والعشى الليلي.

«فإن كان كل ما سبق يخص فوائد عصير البرتقال .. فهل تمنح ثمرة البرتقال نفس الفوائد أم أن عصير البرتقال يختلف عنها؟»

الفرق بين فوائد عصير البرتقال وفوائد البرتقال

في البداية لابد وأن نعلم أن؛ ثمرة البرتقال الواحدة التي تزن 131 جرام تحتوي على 61.6 سُعر حراري، بينما كوب واحد من عصير البرتقال يحتوي على 110 سُعر حراري، ونتيجة لذلك نجد أن الفرق بين فائدة عصير البرتقال وفائدة البرتقال تتمثل في:

  • كوب عصير البرتقال الواحد يحتوي على كمية ألياف أقل من الثمرة، لكن أكثر في السُعر الحراري وكذلك ارتفاع نسبة الكربوهيدرات.
  • عصير البرتقال الذي يتم إعداده في البيت يكون أكثر فائدة من العصير المُعلّب، حيث يحتوي الأخير على مواد حافظة ومنكهات صناعية.
  • إذا تمّ عمل عصير البرتقال من البرتقال الطازج أو الذي تمّ تجميده في البيت تتعادل الفوائد به، حيث أن أصله ثمرة برتقال طبيعية لم يتم تعديلها بشكل صناعي، وعلى ذلك ليس هناك فرق بين فوائد البرتقال سواء كان ثمرة أو عصير.

وبعد أن أوضحنا الفرق بين فائدة البرتقال وفائدة العصير، هل هناك أضرار من تناول عصير البرتقال؟ أم أنه إستثناء من القاعدة .. هذا ما سوف نتعرف عليه.

شاهد أيضًا: فوائد دبس التمر للمناعة والوقاية من الأمراض

أضرار عصير البرتقال

لكل شيء وجهان أحدهما إيجابي والآخر سلبي، والمقياس هنا هو طريقة الاستخدام لهذا الشيء، وهذا ينطبق تمامًا على عصير البرتقال .. فأنت وحدك عزيزي القارئ من يقرر الاستفادة من عصير البرتقال أو تجعله يضرك.

والدراسات الحديثة قد أكدت على أنّ؛ شرب عصير البرتقال أو تناول ثمار البرتقال آمن على معظم الناس سواء كبار أو أطفال .. لكن هناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها في الاعتبار، ومنها:

1- الأشخاص المصابين بحساسية العشب

في الغالب هؤلاء الأشخاص لديهم حساسية تجاه الطعم الحمضي، وعلى الرغم من أن التحسس تجاه البرتقال يكاد يكون منعدم في كل أنحاء العالم، لكن الأعراض الخاصة بهذا التحسس تظهر فور لمس البرتقال أو تناوله، وربما تتأخر الأعراض لبضعة ساعات لكنها تتسم بالحدة.

2- عصير البرتقال ملئ بالسكر

نظرًا لأن البرتقال طعم البرتقال حمضي وقد يكون مُر في الكثير من الأحيان .. فقد يضطر الإنسان إلى إضافة سكر بكميات كبيرة، وإذا تم الاعتياد على تناول عصير البرتقال بكثرة ووضع السكر .. فربما تزيد نسبة خطورة الإصابة بمرض السكر، وقد ذكرت هذه الحقيقة في المجلة العلمية PLOS ONE.

3- حرقة المعدة المزمنة

هناك بعض الأفراد الذين يعانون من حرقة المعدة أو الحموضة الزائدة، هؤلاء عليهم عدم تناول عصير البرتقال؛ إذ أن عصير أي فاكهة يحولها إلى الطبيعة الحمضية، لذا على هذه الفئة عدم تناول عصير البرتقال وإنما تناوله كثمرة صحيحة.

4- عصير البرتقال يتداخل مع بعض الأدوية

هناك بعض المواد التي تدخل في صناعة بعض الأدوية .. والتي من الممكن أن يتداخل معها عصير البرتقال فلا تقوم بالفاعلية المطلوبة، ومن الأفضل عدم تناول عصير البرتقال إلا بعد مرور أربعة ساعات من تناول هذه الأدوية، ومن تلك المكونات:-

  • البرافاستاتين.
  • الايفرمكتين.
  • الفيكسوفينادين.
  • السيليبرولول.
  • الكوينيلون.

نتمنى أن تكون المعلومات التي قدمناها عن فوائد عصير البرتقال الطازج للجسم .. قد قدمت لكم كامل الفائدة .. فلا تنسوا مشاركة هذه المعلومات الهامة مع أحبائكم على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة .. ونرجو منكم متابعتنا حتى تتعرفوا على كل جديد.