فوائد أكل عسل النحل على الريق .. 15 فائدة مذهلة

إنّ فوائد أكل عسل النحل متعددة وكثيرة، حيث أن خبراء التغذية يعتبرون عسل النحل أهم غذاء يعتمد عليه الإنسان، لكي يحافظ على صحته، ويقدم له الوقاية من الإصابة بأمراض عديدة، وفوائد عسل النحل تشمل الصحة والجمال ولا تقتصر على فئة معينة من الناس، وسوف نتناول كل ما يقدمه تناول عسل النحل والفوائد التي من الممكن أن يحصل عليها الإنسان، فتابعوا معنا.

القيمة الغذائية لعسل النحل

العسل من الأغذية السائلة اللزجة حلوة المذاق، وقد تم استخدامه من البشر منذ عهود قديمة، تصل إلى خمسة آلاف وخمسمائة عام، ويتخذ العسل اللون الأصفر والبني الداكن، ويعتبر من المنتجات الغذائية الطبيعية التي يتم تصنيعها بواسطة النحل.

الذي يقوم باستخلاص رحيق أنواع من الأزهار، ويخلطه مع الإنزيمات الموجودة به، حتى يتكون العسل، الذي يتم تخزينه بأقراص العسل حتى يبقى طازجًا، والجدير بالذكر أن؛ العسل له ثلاثمائة وعشرين نوعًا مختلف اللون والرائحة والطعم.

وهذا يعتمد على نوع الزهرة الذي تم استخلاص الرحيق منها، ولابد من الإشارة إلى أن العسل النقي لا يستطيع أحد أن يعرضه للتسخين أو يعالجه بأي طريقة أخرى.

لكن هناك نوع آخر من العسل يتم بسترته من خلال التسخين لمنع عملية التبلور، أي اختماره أثناء التخزين، وفيما يلي جدول يوضح القيمة الغذائية في الملعقة الكبيرة من عسل النحل، والتي تعادل 21 جرام.

اسم العنصر القيمة الغذائية
سعرات حرارية بنسبة 63.8 سعر حراري
ماء بنسبة 3.59 ملليلتر
كربوهيدرات بنسبة 17.3 جرام
بروتين بنسبة 0.063 جرام
ألياف طبيعية بنسبة 0.042 جرام
سكريات بنسبة 17.2 جرام
جلوكوز بنسبة 7.51 جرام
فركتوز بنسبة 8.6 جرام
سكروز بنسبة 0.187 جرام
مالتوز بنسبة 0.302 جرام
جلاكتوز بنسبة 0.651 جرام
كالسيوم بنسبة 1.26 مليجرام
حديد بنسبة 0.088 مليجرام
ماغنسيوم بنسبة 0.42 مليجرام
فسفور بنسبة 0.84 مليجرام
صوديوم بنسبة 0.84 مليجرام
بوتاسيوم بنسبة 10.9 مليجرام
زنك بنسبة 0.046 مليجرام
نحاس بنسبة 0.008 مليجرام
منجنيز بنسبة 0.017 مليجرام
سيلينيوم بنسبة 0.168 ميكروجرام
فلوريد بنسبة 1.47 ميكروجرام
فولات بنسبة 0.42 ميكروجرام
فيتامين سي بنسبة 0.105 ميكروجرام
فيتامين B2 بنسبة 0.008 مليجرام
فيتامين B3 بنسبة 0.025 مليجرام
فيتامين B5 بنسبة 0.014 مليجرام
فيتامين B6 بنسبة 0.005 مليجرام

اقرأ أيضًا: اضرار اللبن “الحليب” … ينصح بعدم تناوله

والعسل يتكون أساسًا من الكربوهيدرات والماء، فنجد أن نسبة الكربوهيدرات الموجودة به تمثل 82%، وتضم الفركتوز والجلوكوز والسكريات الثنائية، كما يحتوي العسل على مجموعة أحماض أمينية وبروتينات، تتكون من الإنزيمات الخاصة بالنحل، الذي يقوم بإضافتها إليه.

هذا بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات التي تقبل الذوبان في الماء، لذلك تلعب معظم الفيتامينات الموجودة في العسل دور كبير داخل جسم الإنسان، وسوف نوضح الفوائد التي يحصل عليها الجسم من تناول عسل النحل في السطور التالية:

فوائد أكل عسل النحل

في النقاط التالية سوف نقدم فوائد أكل عسل النحل التي تقدم 15 فائدة مذهلة للجسم، بعضها يتم إذا تم تناول عسل النحل على الريق، والأخرى فوائد تصل إلى الجسم بمجرد تناول أكل العسل في أي وقت، والفوائد كما يلي:

1- فوائد أكل عسل النحل لإنقاص الوزن

يعتبر عسل النحل من المواد الغذائية التي يتم الاستعانة بها، لتحلية العصائر بدلًا من السكر لدى الأشخاص الذين يخضعون إلى نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن، ويعتبر الوقت الأفضل لتناول العسل في الصباح، حيث أن الجسم يكون بحاجة إلى الغذاء المفيد الذي يمده بالطاقة ويمنحه المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها.

وعسل النحل من الممكن أن يفيد كل الخاضعين للأنظمة الغذائية بهدف التنحيف، في أنه يقلل من الإصابة بالسمنة المفرطة، ويمنع الجسم من تراكم المواد السكرية به، فضلًا عن تقليله لمعدلات الكوليسترول الضار التي توجد في الدم، كل هذا لأن العسل ذو سعرات حرارية منخفضة، لذلك يتم استبدال السكر به.

2- فوائد أكل عسل النحل على البشرة

يستطيع العسل أن يقدم للبشرة الوجبة الغذائية المتكاملة، التي تضم المعادن والفيتامينات ومركبات مضادة للأكسدة، لذلك يمنح الجلد الشكل المتميز الذي يبدو أصغر في العمر.

كما يعطي للجلد المرونة ويمنع تكوين الخطوط العريضة، ويعزز البشرة على إنتاج الخلايا التالفة، كل هذا ينعكس بالإيجاب على الشكل الخارجي للوجه، فيمنحه الحيوية والنضارة اللازمة.

3- فوائد أكل عسل النحل على المرأة

إذا اعتادت المرأة على تناول ملعقة عسل نحل يوميًا، سواء على الريق أو في منتصف النهار، سوف تستفيد بها من نواحي كثيرة، ومنها:

  • تحسين أداء الجهاز التناسلي.
  • الحفاظ على رطوبة الأنسجة الموجودة في المهبل، والحفاظ على مرونته.
  • منع الإصابة بالاضطرابات التي تتسبب في حدوث اضطرابات في مواعيد الدورة الشهرية.
  • يعمل على مساعدة المبيضين على أداء وظائفهم على أكمل وجه.
  • يقدم الوقاية اللازمة ضد خطر الإصابة بأورام الرحم، والأورام البكتيريا التي قد تصيبه.

وللحصول على كل هذه الاستفادة، من الممكن أن تقوم المرأة بإذابة ملعقة عسل نحل صغيرة في كوب ماء دافئ في الصباح وقبل أن يتم تناول الإفطار، ومن الممكن أن تقوم بتناول ملعقة عسل نحل خلال النهار.

4- فوائد أكل عسل النحل للمعدة

يعتبر الأطباء عسل النحل النقي صديقًا للمعدة وحامي لها، لأنه يقدم للجهاز الهضمي وخاصًة المعدة مجموعة من الفوائد لا تُعد ولا تحصى، ومنها:

  • أكدت الأبحاث أن تناول الإنسان لملعقة عسل واحدة يوميًا، تستطيع أن تقدم له الحماية من الإصابة بأمراض المعدة المختلفة، كما تقوم بتحسين عمل الجهاز الهضمي، لأن العسل يحتوي على مضادات أكسدة تستطيع أن تقتل كل ميكروب أو فيروس يحاول أن يهاجم أنسجة المعدة، لذا؛ ينصح بتناول عسل النحل للمصابين بالتهابات المعدة والتهاب المعدة البكتيري.
  • يعتبر عسل النحل علاج طبيعي عند الإصابة بقرحة المعدة، وخاصًة إن كانت قرحة المعدة قد حدثت نتيجة الإصابة بفيروس الروتا، كما يستطيع أن يقضي على أنواع صعبة من البكتيريا مثل بكتيريا الملوية البوابية.
  • من أهم الفوائد التي يمنحها عسل النحل للإنسان أن؛ تناوله لا يضر جدار المعدة أبدًا، بل أنه يعمل على معالجة القرحة الناتجة عن تناول أنواع معينة من الأدوية، التي قد تصيب المعدة والأثنى عشر بالقرحة.

بفضل وجود كل العناصر الغذائية السابق ذكرها، فإن عسل النحل يدخل في صناعة أدوية علاج قرح المعدة المختلفة، لأن من المعروف أن قرحة المعدة ليست نوع واحد، وإنما عدة أنواع، ومسببات حدوثها مختلفة، ومن الصعب أن يكون هناك نوع من الأطعمة يستطيع علاج كل هذه الأنواع.

إلا أن عسل النحل يعمل وبكفاءة على ضبط معادلة الحمض الموجود في المعدة مع الأنزيمات التي تقوم بافرازها خلال الهضم، حيث أن كلما زادت نسبة الإنزيمات، كلما تضرر جدار المعدة، لذا؛ فإن معادلة نسبة الإنزيمات مع الأحماض يعطي للمعدة صحة ويقوم بشفائها من أنواع القرح المختلفة.

5- فوائد أكل عسل النحل للكبد

يقوم العسل بتنشيط الدورة الدموية، ومن ثَم تحفيز الكبد للقيام بوظائفه على أكمل وجه، وهذا ينعكس على الجسم لأنه يتخلص من أي سموم موجودة به، ويستطيع العسل أن يحمي الكبد من الإصابة بالتليف، والتهاب الكبد الوبائي.

6- فوائد أكل العسل للشعر

يعتبر العسل من المواد الغذائية التي تستطيع أن تمنح فروة الرأس صحتها، وتمنح الجذور ما تحتاج إليه من مواد غذائية تواجه بها أي عدوى ميكروبية، قد تتسبب في حدوث أمراض مستعصية مثل الصلع والثعلبة، وذلك من خلال عمل وصفات للشعر أو تناول العسل خلال اليوم مع الطعام.

7- أكل عسل النحل يعالج الأنيميا

يصاب الإنسان بالأنيميا لعدة أسباب، ومنها الوراثة أو خلال اتباع حميات غذائية خاطئة، أو ربما خلال فترة الحمل، والسبب في حدوث الأنيميا هو النقص الذي يصيب الحديد الموجود بالدم، وخاصًة بكرات الدم الحمراء.

والعلاج الطبيعي الموصى به من الأطباء، هو تناول ملعقة عسل نحل صغيرة كل يوم، حيث تعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم، وتستطيع أن تقضي على مشكلة فقر الدم والأنيميا.

8- الوقاية من أمراض القلب

يستطيع الإنسان أن يقدم الحماية الكافية لقلبه من خلال المواظبة على إدخال عسل النحل في نظامه الغذائي ولكن بشكل متوازن، لأن عسل النحل يعمل على حفظ التوازن بين مكونات الدم وبعضها البعض، مما يعمل على حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة، وكذلك الأوعية الدموية.

9- فوائد عسل النحل على البشرة الدهنية

من المعروف أن البشرة الدهنية لها طبيعة خاصة، حيث يزداد لديها الإفراز للزيوت الطبيعية، وعندما تزداد هذه النسبة تؤثر بشكل كبير على ظهور البشرة الدهنية نضرة، إلا أن تناول عسل النحل يعمل على تقليل نسبة إفرازات الغدد الدهنية التي توجد في فروة الرأس.

لأنه يستطيع أن يضيق المسام بشكل طبيعي، مما يجعل هناك انخفاض ملحوظ في نسبة الدهون، وهذا بدوره ينعكس على تقليل مستوى الإصابة بالميكروبات، التي تهاجم البشرة وتتسبب في ظهور حَب الشباب.

اخترنا لك: كيفية معرفة العسل الأصلي من المغشوش

10- القضاء على تجاعيد الوجه

معظم مستحضرات التجميل الفعّالة لابد وأن تحتوي على عسل النحل في مكوناتها، وذلك لأن العسل يستطيع أن يكسب الجلد والبشرة الحيوية المطلوبة، ويمنحها كل ما تحتاج إليه من مواد غذائية مفيدة.

11- فوائد أكل عسل النحل للأطفال

يستطيع عسل النحل أن يقدم للأطفال مجموعة فوائد لا تقل أهمية عن الفوائد التي يقدمها للبالغين، لكن.. يتم إدخال عسل النحل النقي في النظام الغذائي للأطفال بعد مرحلة الفطام.

لأن عسل النحل يحتوي على سكر من الممكن أن يؤدي إلى تسمم الطفل، أما الفوائد التي سوف نذكرها فهي مقتصرة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 إلى ما فوق.

  • وقاية الطفل من الإصابة بالتهاب الكبد.
  • مساعدة الطفل على التخلص من التهابات الجيوب الأنفية.
  • وقاية جسم الطفل من الإصابة بالفطريات والالتهابات المختلفة.
  • يدخل العسل في علاج أمراض سوء التغذية لدى الأطفال، لأنه يستطيع أن يمتص السكريات والمواد النشوية.
  • يمنح عسل النحل زيادة طبيعية لكرات الدم الحمراء لدى الأطفال، كما يزيد من الهيموجلوبين.
  • وقاية جسم الطفل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • تقليل حدة السعال أثناء نزلات البرد الحادة.
  • زيادة نمو الطفل والطاقة لديه، إذا تم تناول عسل النحل بشكل دوري.

12- فوائد أكل عسل النحل لجهاز المناعة

إنّ تناول عسل النحل يعتبر من الأمور الضرورية التي يجب على الإنسان أن يتجه إليها من أجل تقوية جهاز المناعة، فضلًا عن أن الأطباء يضعون عسل النحل في أول قائمة الأطعمة التي تحفز جهاز المناعة على أداء وظائفه على أكمل وجه، لأن عسل النحل يحارب الفيروسات والفطريات والبكتيريا، لذلك يعتبر عسل النحل جهاز مناعة ثاني داخل جسم الإنسان.

13- العسل يفيد في علاج الجروح الكبيرة

يتعرض الإنسان في بعض الأحيان إلى حدوث جرح كبير نتيجة عملية جراحية كبيرة، أو التعرض لحادثة لا قدر الله، وقد تأخذ بعض الجروح مدد طويلة من أجل التهائمها، لذلك ينصح خبراء التغذية كل مَن لديه جرح صعب الالتئام، على تناول عسل النحل.

حيث يستطيع عسل النحل أن يمد الخلايا العصبية المسؤولة عن بناء الأنسجة، بما تحتاج إليه من مواد غذائية لتسريع عملية التئام الجروح، وخاصًة في الأنسجة العميقة، والتي تكون هي آخر مرحلة من مراحل التئام الجرح، وليست الأنسجة السطحية كما يعتقد البعض.

حيث أشارت الأبحاث إلى أن؛ الجسم عندما يتعرض إلى فقدان لنسبة كبيرة من الأنسجة، يقوم ببناء نفسه حتى يكتمل الشكل العام، لكن الأنسجة الداخلية تكون بحاجة إلى فترة من أجل إمداد الأعصاب في شبكة الأنسجة، وهذا يتطلب غذاء معيّن يوفره عسل النحل.

14- عسل النحل أفضل غذاء للرياضيين

تعمل المركبات الموجودة في عسل النحل على منح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ما يحتاجون إليه من كربوهيدرات، مما ينعكس على تحسين أدائهم الرياضي، كما يمنحهم الطاقة اللازمة التي يحتاجون إليها خلال التمرينات.

15- علاج الفم من الالتهابات

يتعرض المرء نتيجة تراكم الأطعمة في الفم، وكذلك تناول أطعمة مالحة أو لاذعة إلى حدوث تقرحات والتهابات في الفم، إلا أن؛ أثبتت الدراسات العلمية أن تناول العسل مع التعرض للعوامل السابقة التي تؤدي إلى حدوث التهابات في الفم، يستطيع أن يقضي عليها بعد فترة قصيرة من تناوله.

فوائد أكل عسل النحل على الريق

على الرغم من أن هناك اعتقاد شائع بأن تناول عسل النحل على الريق قد يضاعف من فوائده التي يمنحها إلى الجسم، لكن ليس هناك دراسات مؤكدة تفيد بهذا، لكن فوائد عسل النحل من الممكن الحصول عليها إذا تم تناوله بالكميات الموصى بها فقط.

شاهد أيضًا: فوائد الكيوي المذهلة .. الفاكهة المعجزة

قدمنا لكم فوائد أكل عسل النحل المختلفة للجسم، كما أشرنا إلى حقيقة الفوائد التي يقدمها إذا تم تناوله على الريق، والعسل في حد ذاته شفاء للناس كما ذكر الله تعالى، نرجو منكم أن تقوموا بنشر المعلومة على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى تصل إلى كل من يبحث عنها، ولا تنسوا متابعتنا دائمًا حتى يصلكم منا كل ما هو جديد ومفيد

إضافة تعليق