فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم للكرش

فوائد شرب خل التفاح متعددة ومتنوعة، ولكن قبل التطرق لمعرفتها بالتفصيل؛ لابد من معرفة أن خل التفاح – Apple cider vinegar عبارة عن سائل يتم إنتاجه بعملية تخمُر بعد عصر أي نوع من التفاح، وذلك عندما يصل السكر الذي يوجد في عصير التفاح إلى مرحلة التخمُر.

وهي مرحلة يصل إليها عصير التفاح بسبب وجود بكتيريا تم إضافتها للعصير أو بسبب إضافة خميرة له، وهكذا يتحول السائل إلى كحول ثم أخيرًا إلى خل، ومن الممكن الحصول على خل التفاح بنوعين، الأول خل تفاح غير مُصفى ويطلق عليه الخل الأصل.

ويتخذ اللون الضبابي الغامق وذلك بسبب وجود رواسب به، أما الثاني فلا يحتوي على رواسب ويتخذ اللون البني الفاتح، وسوف نتعرف بالتفصيل على ما يحمله هذا السائل للجسم من فوائد وخاصًة إذا تم خلطه بالماء وتم تناوله قبل النوم، فتابعوا معنا.

فوائد شرب خل التفاح مع الماء

من الممكن الحصول على خل التفاح على هيئة أقراص أيضًا، فليس الشكل السائل له هو الوحيد الذي يتم استخدامه.

لكن من أفضل الأنواع لخل التفاح هو الذي تم صنعه من مجموعة أنواع تفاح، يحمل النكهة الحلوة واللاذعة في نفس الوقت.

ومن أهم الفوائد التي يقدمها شرب خل التفاح ممزوجًا مع الماء، ما يلي:

فوائد شرب خل التفاح مع الماء للتخلص من الكرش

الفكرة الأساسية من إضافة الماء لخل التفاح، هي أن خل التفاح مشروب لاذع ومركّز وقد يضر المعدة.

لذلك لابد من تخفيفه بماء حتى يفقد هذه الخاصية التي من الممكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية، وبالنسبة للفوائد التي يقدمها خل التفاح لإنقاص الوزن واختفاء الكرش.

فإن خل التفاح يستطيع أن يعمل على تحفيز حرق دهون الجسم ولكن ليس بكمية كبيرة، لأنه من الممكن جدًا أن يضر بالبطانة المعدية إذا لم يتم استخدامه بطريقة آمنة.

وعلى الرغم من أن هناك بعض الأشخاص الذين يحرصون على تناول خل التفاح المخفف بالماء.

فلا تزال الدراسات التي تؤكد أن هذا الخليط يعمل على اختفاء الكرش وتنزيل بعض الكيلوات من الوزن غير مؤكدة.

لكن بصفة عامة أكدت إحدى الدراسات التي نشرتها المجلة الطبية الإنجليزية The food، أن هذا المزيج قد يكون مفيدًا إذا تم تناوله مع نظام غذائي صحي.

وأن تكون كتلة الجسم لا تتعدى الثمانية وعشرين، لأنه كلما زادت هذه الكتلة عن هذا المعدل، لن يُجدي نفعًا تناول خل التفاح مع الماء.

يمكنك أيضا الاطلاع على: فوائد التفاح على الريق .. يمدك بالطاقة

فوائد شرب خل التفاح بعد الوجبات

الواقع أن المعلومات المتوفرة حول فائدة تناول خل التفاح الممزوج بالماء بعد تناول الوجبات قليلة جدًا.

ولكن نشرت إحدى الدراسات الفرنسية تقريرًا عن هذه الفائدة.

أفادت بأنه يقلل من حدوث الانتفاخات المصاحبة لتناول الطعام، لكن تناوله قبل الطعام قد يعمل على تفتيت نسب الكربوهيدرات التي من الممكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

فوائد شرب خل التفاح العلاجية

لعل خل التفاح ليس وليد الأيام الحديثة ولا الاكتشافات التي تمت مؤخرًا، لأن خل التفاح تم استخدامه منذ زمن بعيد جدًا.

لذلك لا عجب من عدم وجود الدراسات العلمية المؤكدة حول استخداماته وفوائده، فكلما بحثنا عن الدراسات التي تؤكد أنه يقدم فوائد عديدة للجسم نجدها قليلة ونادرة.

لكن الدراسات الموثقة فعلًا جاءت من الطب القديم، حيث تم استخدام خل التفاح الممزوج بالماء في الكثير من العلاجات لأمراض كثيرة.

لكن ذكرت الكتب القديمة للأطباء أن؛ هناك نسبة لابد وأن لا يتعداها الإنسان، وهي ملعقتين فقط من خل التفاح ممزوجين مع نصف لتر ماء.

لأن له الكثير من الفوائد التي من الممكن أن تضيع إذا تم تناول أكثر من هذا المقدار.

بل على العكس دائمًا ما نجد هناك ارتباط وثيق بين الاضطرابات التي تحدث في المعدة وبين خل التفاح.

إذا لم يتم تناوله بطريقة آمنة، وقد تم استخدام خل التفاح قديمًا في علاج داء السكر من النوع الثاني وكذلك خفض مستويات الضغط المرتفع، وسوف نتناول كلًّ منهما بالتفصيل:

فوائد شرب خل التفاح لمريض السكر

هذه الفائدة موجهة إلى مرضى السكر من النوع الثاني، فخل التفاح يستطيع أن يقدم لهم السيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم.

وكذلك سكر الدم التراكمي، الذي من الممكن أن يجعل الطبيب يغير من الجرعات الموصي بها من الإنسولين.

لكن هناك تحذير شديد من تناول خل التفاح بدون استشارة الطبيب المعالج والمراقبة المستمرة لمستويات السكر في الدم.

لأنه بالفعل يعمل على انخفاض مستوى السكر، وهذا قد يُعرّض المريض إلى الخطر.

شاهد أيضا: نظام غذائي صحي للتخسيس لمدة شهر فقط

مرضى ضغط الدم المرتفع

بفضل احتواء خل التفاح على حمض الخليك، وهو الحمض المسؤول عن تخفيض ضغط الدم إذا كان مرتفعًا.

فإنه يقدم فائدة كبيرة لمرضى الضغط العالي، لكن لابد من الانتباه.

لأن الإفراط في تناول خل التفاح قد يعمل على تقليل مستوى عنصر البوتاسيوم الذي يوجد في الدم.

وإذا انخفض هذا المستوى عن المعدل الطبيعي، قد يؤدي إلى مشاكل صحية في الكليتين.

وهناك ارتباط وثيق بين عمل خل التفاح في التحسين المستمر لمستويات الكوليسترول، وهي أيضًا المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم.

فيستطيع خل التفاح أن يجعل المستويات الضارة تختفي لتبقى فقط المستويات النافعة من الكوليسترول.

لكن كل هذه الفوائد لابد وأن يتم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول خل التفاح للحصول عليها.

اضرار شرب خل التفاح

إن شرب خل التفاح الممزوج مع الماء بكميات قليلة يعتبر آمنًا، ولكي يصبح أكثر أمانًا لابد من خلطه بالطعام وليس تناوله بهذا الشكل الصريح، لأن خل التفاح هو عبارة عن حمض قد تخمّر.

وهذا الحمض من الممكن أن يؤذي بعض الأغشية الموجودة في الجسم وخاصًة في الجهاز الهضمي.

وهناك بعض المحاذير التي قد وضعها الطب حول تناول خل التفاح الممزوج بالماء، وهي:

  • لا ينصح بتناول خل التفاح خلال فترة الرضاعة.
  • غير مسموح للأطفال والمراهقين بتناوله حتى وإن تم إضافة ماء عليه.
  • لابد على مرضى السكر أن يستشيروا الطبيب المعالج قبل الإقدام على وضع خل التفاح مع الماء في نظامهم الغذائي اليومي.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول خل التفاح إلى إصابة الإنسان بهشاشة العظام.
    • لأنه يعمل على تخفيض مستوى البوتاسيوم في الجسم.
    • لذلك مستبعد تناول هذا المزيج لمرضى هشاشة العظام.
  • يتسبب خل التفاح نظرًا لوجود المادة الحمضية كمكوّن أساسي به.
    • في تضرر مينا الأسنان، حيث أنها مادة شديدة الحموضة.
  • لا ينصح لجميع مرضى الاضطرابات الهضمية، بتناول خل التفاح سواء كان مخفف بالماء أو بدون تخفيف.
    • لأنه يعمل على زيادة الشعور بهذه الاضطرابات ويُكثِر من ظهور عسر الهضم والغثيان، وقد يحدث ارتجاع مريئي.
  • قد يتداخل خل التفاح مع بعض الأدوية، خاصًة لمرضى السكر ومرضى ضغط الدم المرتفع ومرضى الكلى.
    • لذلك لابد من استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في إدخال خل التفاح في النظام الغذائي اليومي.
  • لا ينصح بتناول خل التفاح للمرأة الحامل، نظرًا لأنها تعاني من شعور الحموضة نتيجة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
  • وخل التفاح مشروب حامضي يعمل على زيادة مستويات الحموضة في المعدة.
    • كما أنه يحتوي على بعض الإنزيمات والبكتيريا التي قد لا تناسب حالة المرأة الحامل.

قد يهمك أيضا: نظام الصيام المتقطع للتخسيس السريع

قدمنا لكم كل المعلومات المتعلقة بـ فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم، وأوضحنا أن خل التفاح قد لا يجدي مع من يريد تنزيل الوزن، إلا مع اتباع نظام غذائي صحي معين.

نتمنى أن تقوموا بنشر الموضوع على كافة وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، ولا تنسوا متابعتنا دائمًا حتى يصلكم منا كل ما هو جديد ومفيد.

مقالات ذات صلة