فوائد التين المجفف وزيت الزيتون على الريق

قد لا يعرف البعض أن فوائد التين المجفف تعتبر أكثر من فوائد التين نفسه، لأن التين العادي من الممكن أن يفسد بعد أيام قليلة من شرائه، بينما التين المجفف يحتفظ بالعناصر الغذائية المفيدة طوال العام، فما هي هذه الفاكهة المفيدة، التي ربما لا يعلم الكثير عنها ولا يعتبرها من أهم المواد الغذائية التي من الممكن أن تفيده.

وفي البداية لابد وأن نعرف أن التين ينتمي إلى الفصيلة النباتية التوتيات، وأفضل فصل لنموه هو الصيف بل الصيف الشديد الحرارة.

وقد ظهر في المنطقة العربية لأول مرة، ثم انتشر بعد ذلك إلى كل أنحاء العالم، ومن الدول العربية الشهيرة بزراعة التين هي دولة فلسطين، العراق، شمال أفريقيا، المملكة العربية السعودية وسوريا.

ومن الممكن الاستفادة من التين بالصورتين الطازجة والمجففة، لأن له طعم مستساغ وشهي، ويتمتع برائحة طيبة جدًا، لكننا في هذا الموضوع سوف نقدم جميع الفوائد التي يقدمها التين المجفف للجسم، فتابعوا معنا.

القيمة الغذائية للتين المجفف

إنّ التين من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر والألياف والمعادن الغذائية، ويحتوي أيضًا على نسب عالية جدًا من السكريات.

بالإضافة إلى بعض المركبات والدهون والمواد المطهرة والمواد الهلامية، وبعض السوائل البيضاء التي تعمل على معادلة حموضة المعدة.

وسوف نقدم في الجدول التالي القيم الغذائية التي توجد في مائة جرام فقط من التين المجفف.

اسم العنصر القيمة الغذائية
ماء بنسبة 30.05 ملليلتر
سعرات حرارية بنسبة 249 سعرات حرارية
بروتين بنسبة 3.30 جرام
دهون بنسبة 0.93 جرام
كربوهيدرات بنسبة 63.87 جرام
ألياف بنسبة 9.8 جرام
كالسيوم بنسبة 162 ملليجرام
حديد بنسبة 2.03 ملليجرام
مغنيسيوم بنسبة 68 ملليجرام
فسفور بنسبة 67 ملليجرام
بوتاسيوم بنسبة 680 ملليجرام
صوديوم بنسبة 10 ملليجرام
زنك بنسبة 0.55 ملليجرام
فيتامين ج بنسبة 1.2 ملليجرام
فيتامين ب1 بنسبة 0.085 ملليجرام
فيتامين ب2 بنسبة 0.082 ملليجرام
فيتامين ب3 بنسبة 0.619 ملليجرام
فيتامين ب6 بنسبة 0.106 ملليجرام
حمض الفوليك بنسبة 9 ميكروجرام
فيتامين هـ بنسبة 0.35 ميكروجرام
فيتامين ك بنسبة 15.9 ميكروجرام

كل هذه العناصر تجتمع معًا لتقدم للجسم أفضل ما يمكن أن تقدمه لكي يستفيد كل عضو من أعضاء الجسم.

والجدير بالذكر أن فوائد التين المجفف تكمن في أنها موجودة طوال العام، أما الطازج فيوجد في فصل واحد فقط، لكن له أيضًا قيمة وفائدة كبيرة للجسم.

يمكنك أيضا الاطلاع على: 7 أعشاب لعلاج عسر الهضم والامساك

فوائد التين المجفف

إنّ الفوائد التي يحملها التين المجفف كثيرة ومتعددة، وتشمل كل عضو من أعضاء الجسم تقريبًا.

إلا أن هذا يصعُب حصره على الإطلاق، فكل يوم تحمل لنا الأبحاث العلمية التي تتم حول فوائد التين، سواء كان مجفف أو طازج، العديد من الفوائد التي لم يكن أحد يعرفها.

لكن من أهم ما يحصل عليه الإنسان من فوائد عند تناول التين المجفف، ما يلي:

الوقاية من سرطان الثدي

يستطيع التين المجفف بسبب ما يحتويه من ألياف ومضادات للأكسدة، أن يقي النساء عند الاقتراب من مرحلة انقطاع الحيض من الإصابة بسرطان الثدي.

حيث من المعروف أن المرأة عندما تدخل في هذه المرحلة يحدث عدم توازن هرموني، قد يجعلها عرضة للإصابة بالجذور الحرة.

لأن الجهاز المناعي يكون في هذا الوقت منشغلًا بالتغيرات التي تحدث في داخل الجسم، لذلك تناول التين المجفف بشكل صحي وآمن، قد يعمل على وقاية المرأة من الإصابة بالسرطانات المختلفة، وبالأخص الثدي.

فوائد التين المجفف للعين

الواقع أن هناك جدل واسع بين الأطباء فيما يخص الفائدة الكبيرة التي يقدمها التين المجفف لصحة العين ووقايتها من الإصابة بالضمور البقعي.

وبين ما يمكن أن يسببه من أضرار لمرضى السكر، لأن التين يحتوي على نسبة عالية من السكريات، وهذا ضار جدًا على هؤلاء المرضى.

وفي نفس الوقت يحتاجون وبشدة ما يقدم لهم الوقاية الطبيعية والآمنة لصحة العين من الإصابة ببعض الأمراض المصاحبة لمرض السكر.

لكن أخيرًا تم التوصل إلى حسم هذا الجدال، وذلك من خلال استشارة الطبيب المختص بالكمية المسموح بها لمريض السكر من التين المجفف.

يقضي على التهابات الحلق

الواقع أن التين يستطيع وبكل سهولة أن يقضي على مجموعة من الالتهابات التي تصيب الحلق والجهاز التنفسي في الإنسان.

وذلك بفضل أنه يحتوي على كمية مرتفعة من الصمغ الطبيعي، كما يوجد به مواد هلامية نباتية طبيعية، كل هذا مجتمعًا يعمل على منع إصابة الحلق بالالتهابات.

ويخلص الإنسان من تكوّن البلغم، ويعمل على توسيع القصبات الهوائية، التي من الممكن أن تمثل مشكلة مزعجة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالجهاز التنفسي.

كما يستطيع التين المجفف أن يعالج اضطرابات التنفس، مثل السعال الديكي وأيضًا الربو.

تقوية المفاصل والعضلات

ذكرنا في الجدول الذي يوضح العناصر الغذائية الموجودة في التين المجفف أنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين ك والمغنيسيوم.. وغيرها من المواد والعناصر الغذائية الهامة.

لكن ما يهمنا هنا أن التين المجفف يستطيع أن يجعل كثافة العظام أكثر.

مما يقيها من الإصابة بالتهابات ويحافظ على مستوى الكثافة داخلها، ويحافظ على أداء وظيفتها ضد الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك أيضا: فوائد زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

فوائد التين المجفف في الحفاظ على صحة الشرايين

يحتوي التين على دهون صحية غير مشبعة، وبعض المركبات الهامة مثل البوليفينول.

كل هذه المواد مجتمعة تحافظ على صحة الشرايين التاجية في القلب.

فضلًا عن وجود مركب الفلافونويد، وهو عنصر مضاد للأكسدة، يمنع إصابة القلب والشرايين من أي التهابات أو قصور قد يصيبها، وذلك من خلال تطهير الجسم من أي سموم توجد بالدم.

كما أن التين المجفف يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم العالي، لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم بنسبة عالية، وقليلًا من الصوديوم.

والمعروف أن ضغط الدم المرتفع يحدث عندما ترتفع نسبة الصوديوم عن البوتاسيوم في الدم.

لكن التين المجفف يعمل على جعل نسبة البوتاسيوم هي الأعلى، مما يقي الجسم من الإصابة بكافة الأمراض الخاصة بالشرايين، والتي قد يتسبب فيها الضغط المرتفع.

اختارنا لك أيضا: فوائد أكل عسل النحل على الريق

أهم فوائد التين المجفف وزيت الزيتون على الريق

زيت الزيتون من الزيوت الغنية عن التعريف، حيث أن له استخدام كبير في مجال الطب القديم وكذلك في الأطعمة.

وهو بتركيبته يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والأحماض التي يحتاج إليها الإنسان، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

وقد تحدثنا قبل ذلك عن فوائد زيت الزيتون باستفاضة، لكن ما سوف نتكلم عنه الآن هو الفوائد التي من الممكن الحصول عليها إذا تمّ تناول التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق.

لكن لابد من التنويه على أن كل ما سوف يجيء من فوائد يناسب مَن لا يعاني من مرض مزمن، ومن هذه الفوائد:

  • يعتبر وصفة طبيعية ناجحة تستطيع أن تحل مشكلة ارتفاع الضغط المفاجئ.
  • كذلك يستطيع هذا المزيج أن يتخلص من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.
    • مما يقي القلب من الإصابة بالأمراض.
    • كما يضمن للأوعية الدموية قوتها ومنع ضعفها.
  • أيضا يحسّن تناول التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق من العملية الهضمية.
    • حيث أنه يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
    • ويخلص الإنسان من الإمساك ويعمل على ليونة البطن ويطرد السموم من خلال التبرز والتبول.
  • كذلك يرفع التين المجفف وزيت الزيتون مستوى الهيموجلوبين المنخفض.
    • لأنهما معًا يحتويان على نسبة عالية من الحديد.
  • أيضا من فوائد التين المجفف وزيت الزيتون على الريق التقليل من العلامات التي تظهر على الجسم نتيجة الإجهاد.
    • ومنها كرمشة الجلد وظهور بعض الخطوط على بشرة الوجه.
    • لأن زيت الزيتون والتين المجفف غنيان بفيتامين هـ الذي يعمل على تجدد الخلايا الميتة.

شاهد أيضا: فوائد البقدونس المغلي وطريقة تحضيره

في النهاية قدمنا لكم أهم فوائد التين المجفف .. وفي الختام لابد من أن نحيطكم علمًا أن هناك محاذير معينة يجب أخذها في الاعتبار عن تناول التين.

وهي أن يتم استهلاكه بكمية معتدلة، وأن يتم استشارة الطبيب إذا كان هناك مرض مزمن، نرجو أن تقوموا بمتابعتنا دائمًا حتى يصلكم منا كل جديد.

وننتظر منكم دعمنا من خلال نشر الموضوع على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، حتى يصل إلى كل من يبحث عن الفوائد المذهلة للتين المجفف

مقالات ذات صلة