فوائد الموز للحامل والجنين ستذهلك

فوائد الموز للحامل والجنين
فوائد الموز للحامل والجنين

إنّ فوائد الموز للحامل والجنين كثيرة ومتعددة، لأن الموز يحتوي على قيمة غذائية عالية تضم الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تساعد المرأة على المرور من هذه المرحلة الهامة بدون التعرض لمضاعفات أو التأثر بالتغيرات الهرمونية والفسيولوجية، ونظرًا لأن صحة المرأة الحامل والجنين من الأمور التي يهتم بها الحقل الطبي.

وذلك لأنها الفترة التي يتحدد خلالها صحة الجنين وما سوف يتمتع به من عافية طوال حياته، فمن الهام معرفة المواد الغذائية الهامة التي تساعد في حدوث هذا، وفي هذا الموضوع سوف نتناول بالتفصيل الفوائد التي يقدمها الموز للجنين والحامل، والكمية الموصى بها للاستفادة منه.

قيمة الموز الغذائية للحامل والجنين

يعتبر الموز من الفاكهة عالية القيمة الغذائية، حيث تجتمع به مجموعة فريدة ومتنوعة من المعادن وأيضًا العناصر المفيدة، التي من الممكن أن تساهم في صحة الإنسان بشكلٍ عام، وبشكلٍ خاص الحامل تحتاج إلى هذه العناصر حتى ينمو الجنين بشكل صحي، وتعويض جسم المرأة ما فقدته من معادن وفيتامينات، ومن هذه المواد الغذائية، ما يلي:

  • يوجد في الموز نسبة سكر عالية.
  • الموز غني بمعادن هامة، مثل: الصوديوم – النحاس – الفسفور – المغنيسيوم – الزنك.
  • يتمتع الموز بوجود فيتامين B6.
  • يحتوي الموز على دهون وبروتينات وألياف.
  • الموز يحتوي على نسب عالية جدًا من الطاقة المفيدة للجسم كله.
  • يحتوي الموز على نسبة من الكالسيوم.

كل هذه المجموعة من الفيتامينات والعناصر تقدم العديد من الفوائد للحامل وكذلك الجنين، حيث أنها تعطي الاستفادة الكاملة في المراحل الأولى من الحمل، وتساعد المرأة على الحصول على تغذية سليمة لمواجهة أي مشكلة صحية نابعة عن المضاعفات المصاحبة للحمل، وسوف نتعرف على الفوائد المتعددة التي تحملها للحامل في التالي.

فوائد الموز للحامل

بفضل احتواء الموز على العناصر سابقة الذكر والفيتامينات، فهو يقدم فوائد عديدة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل، والتي تتمثل في:

التخلص من سموم الدم

يعمل الموز على احتفاظ الدم بالمستويات الموصى بها طبيًا من النقاء، حيث يخلّص الدم من كل الشوائب العالقة به وكذلك السموم، لذا.. يعتبر الموز من أهم العناصر التي تقي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.

تنظيم الهرمونات

بفضل احتواء الموز على عناصر غذائية هامة مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم، فإنه يعمل وبشكل فعّال على تنظيم المعدلات الطبيعية للهرمونات المتغيرة خلال فترة الحمل.

الحفاظ على سوائل الجسم

من المعروف أن؛ في بداية شهور الحمل تفقد المرأة العديد من سوائل الجسم، لذا يمد الموز جسم الحامل بما تحتاج إليه من سوائل مفقودة خلال هذه الفترة.

الوقاية من مرض سكر الحمل

قد تُصاب بعض الحوامل بسكري الحمل، لكن أثبتت الدراسات أن الموز يقي المرأة من الإصابة به، لأنه يحافظ على المعدلات الطبيعية للسكر التي توجد في الدم، فيتخلص من الزائد عن طريق الكلى.

التقليل من تشنج العضلات

من فوائد الموز للحامل أنه يعمل على تقليل التشنجات التي تحدث لعضلات الساقين بسبب الحمل الزائد، وهذه المشكلة تصاب بها الحامل خلال الفترة الثالثة من الحمل.

يقوي جهاز المناعة

من المتعارف عليه بين الحوامل هو سرعة إصابتهم بنزلات البرد وكذلك الأنفلونزا، وهذا بسبب أن جهاز المناعة يضعف عندما تفقد المرأة جميع الفيتامينات الموجودة في جسمها، ومن هنا يمد الموز جهاز مناعة الحامل بما يحتاج إليه من فيتامينات غذائية وعناصر هامة تعمل على الحد من إصابتهم بالبرد.

من فوائد الموز للحامل علاج المشاكل الهضمية

منذ بداية الحمل وتعاني المرأة من بعض المشاكل بالجهاز الهضمي، والتي تتمثل في شعور بالحموضة واضطرابات في الإخراج، والمتمثلة في الإمساك، ونظرًا لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فهو يساعد كثيرًا في التخلص من مشاكل الهضم ويحد من الآثار التي تخلفها على المرأة، فنجد أن مشكلة القيء والغثنيان تختفي تمامًا اذا تم تناول الموز يوميًا.

شاهد أيضًا: فوائد الموز باللبن لزيادة الوزن والقوة

فوائد الموز للحامل في الشهر التاسع

أكدت الدراسات العلمية الحديثة أنّ؛ الموز من الفواكه التي تمنح المرأة الحامل في الشهر التاسع فوائد متنوعة، ويتميز عن غيره من الفواكه بأن في كل مرحلة من نموه يتمتع بمميزات غذائية وقيمة عالية من الممكن أن تستفيد بها المرأة الحامل في هذا الشهر الأخير من الحمل.

حيث أن؛ بداية هذه الفترة في حياة المرأة أي الشهر التاسع من الحمل، تأتي ومعها الكثير من تغيرات الجسم الفسيولوجية، وأكثر ما تعاني منه المرأة الحامل خلال الشهر التاسع، هو التقلبات العصبية والمزاجية، والزيادة الملحوظة في وزن الجسم.

لذلك لابد من أن تحرص المرأة خلال هذا الشهر على أن تتناول غذاء مناسب يساعدها على اجتياز هذه المرحلة بسلام، وكذلك اختيار الطعام الذي يحفّز نمو الرئة لدى الجنين وكذلك الدماغ، وهذا ما يوفره بالفعل الموز، ومن أهم ما يوفره أيضًا:

  • يعمل الموز على إمداد الجنين بحمض الفوليك، ممّا يجعله في حماية من التعرض لأي عيب خلقي قد يحدث، ويجنّب الأم أيضًا خطر الولادة المبكرة، والجدير بالذكر أن هذا الحمض يعتبر من الضروريات في نمو الدماغ والنخاع الشوكي والرئة للجنين.
  • يقلل الموز من مستويات القلق والتوتر لدى الحامل في هذا الشهر، حيث تجتاح المرأة الحامل مشاعر خوف وقلق وتوتر من الولادة، خاصًة إن كانت للمرة الأولى، لذا .. ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول موز يوميًا لأنه يفيد كثيرًا في تقليل القلق والتوتر والخوف.
  • الكثير من الحوامل يصابون في أواخر فترة الحمل بضغط دم مرتفع، ممّا يجعلهم يواجهون بعض المخاطر الصحية، التي يلزم لها التدخل الطبي الفوري، لذلك المحافظة على تناول الموز بشكل يومي بالشهر التاسع من الحمل يعمل على ضبط التقلبات التي يتعرض لها ضغط الدم.

فوائد الموز للجنين

تتعدد الفوائد التي يقدمها الموز إلى الجنين، والتي يحصل عليها من خلال تناول الأم له، وهذه الفوائد تتلخص في:

  • إذا تم الاعتياد على تناول الموز في الأشهر الأولى من الحمل، فهذا يساعد كثيرًا الجنين في النمو الصحي لخلايا الجهاز العصبي.
  • بسبب وجود الكالسيوم فإنه يمد الجنين بنسبة كافية من الكالسيوم تعمل على تقوية اللثة والأسنان بداخلها، هذا بالإضافة إلى قوة عظام الجنين لأنه يحصل على ما يناسبه من الكالسيوم أيضًا.
  • يساهم الموز وبشكل قوي في نمو الجنين حتى يصل إلى الحجم المثالي له، وذلك بدايًة من الشهر السادس، لذلك نجد أن الأطباء ينصحون المرأة الحامل التي تعاني من انخفاض وزن الجنين بتناول الموز يوميًا، لأن ذلك يساعد الجنين على أن يصل إلى وزنه الطبيعي قبل موعد الولادة.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد البطيخ للحامل

هل من فوائد الموز للحامل الحمل بولد

ليست هناك أي دراسات مؤكدة تضمن أن الموز من فوائده للحامل أن يكون المولود ذكر، فقد أكدت مجموعة من الباحثين بجامعة اكسفورد البريطانية، أن هناك دراسة تم إجراؤها على أكثر من خمسمائة امرأة حامل، وملاحظة نظامهم الغذائي والربط بينه وبين نوع المولود، فكانت النتائج غير مؤكدة.

لكن هناك ارتباط وثيق بين مستويات وجود الصوديوم والبوتاسيوم، وبين الحمل في ولد، وعلى الرغم من احتواء الموز على هذه المواد الغذائية، إلا أن ليس هناك أي تأكيد لهذه المعلومة.

نرجو أن نكون قد قدمنا لكم المعلومات الكافية عن فوائد الموز للحامل والجنين وما يقدمه من منافع على صحة الجنين والأم معًا، نتمنى متابعتنا دائمًا فلا يزال لدينا المزيد من المعلومات القيّمة التي قد أعددناها بدقة لكم.