7 أعشاب لعلاج عسر الهضم والامساك

سوف نقدم في هذا الموضوع 7 أعشاب لعلاج عسر الهضم والإمساك، ولكن علينا أولًا أن نفهم ماذا يعني مصطلح عسر الهضم وهل يُعد مشكلة من المشاكل التي تصيب المعدة أم لا؟ وللإجابة على هذا السؤال يجب أن نعلم أن عسر الهضم Dyspepsia.

هو أحد المصطلحات الطبية التي تصف اضطراب يحدث بالجزء الأعلى من المعدة، ويسبب ضيق وألم وانتفاخ وتجشؤ وحدوث إمساك،وهي مشكلة شائعة لدى أغلب الناس، وربما تكون لعادات غذائية يومية معتادة خاطئة، أو ربما تكون إشارة لوجود بعض الأمراض بالجهاز الهضمي.

لذا؛ النصيحة هنا استشارة الطبيب إن كانت هذه المشكلة مستمرة، ولكن في حالة إن كانت هذه المشكلة شائعة لدى الكثير من الناس وترتبط بأوجاع تختفي ولا تتكرر يوميًا، فأن هناك كثير من الأعشاب التي تجعل الإنسان يشعر براحة ويتخلص من هذه المشاكل الناتجة عن عسر الهضم، وأهمها الإمساك، وسوف نوضح فيما يلي أعشاب لعلاج عسر الهضم والإمساك، فتابعوا معنا.

أفضل 7 أعشاب لعلاج عسر الهضم والإمساك

سوف نوضح في السطور القادمة أهم الأعشاب التي تستطيع أن تقضي على مشكلة عسر الهضم والإصابة بالإمساك، وهي أعشاب آمنة ما دامت تُستخدم بالحد المسموح به وعدم الإفراط في تناولها.

لكن لابد من الإشارة هُنا إلى أن؛ على كل من يعاني من مرض مزمن استشارة الطبيب المعالج قبل القيام بتناول هذه الأعشاب، وكذلك يجب اختيار نوع واحد فقط من الأعشاب وليس جميع ما سوف نقوم بذكره.

1- عشبة الروزماري لعلاج عسر الهضم والامساك

تمّ استخدام أعشاب الروزماري في الطب القديم، لأنها من الشجيرات ذات الرائحة الفواحة، وبها الكثير من المواد الغذائية والمركبات المفيدة لعملية الهضم بشكلٍ عام، وللمعدة بشكلٍ خاص، لأنها تقوم بتعزيز عملية الهضم لتبدو أقوى وأفضل مما هي عليه.

خاصًة وأن أعشاب الروزماري تستطيع أن تزيل سموم الكبد، وتحفزه لإنتاج العصارة الصفراوية، كما أنها تُستخدم لفتح الشهية للأفراد الذين يعانون من النحافة.

وتساعد تلك الأعشاب على اختفاء عسر الهضم وتزيل الانتفاخات، التي تصيب البطن، وتقضي تمامًا على مشكلة الإمساك.

2- الحبهان لعلاج الامساك

ينمو الحبهان أو الهيل في المنطقة الآسيوية، ويعتبر توابل شعبية يتم استخدامها في الأطعمة الهندية، والحبهان له خصائص كثيرة مهمة لجسم الإنسان.

منها المضادات التي تمنع تشنج عضلات المعدة، وكذلك له طبيعة مسكنة للآلام، لذلك تم استخدام الهيل في علاج العديد من الأمراض التي قد تؤثر على الجهاز الهضمي.

ومن أهم ما يحتوي عليه من مكونات هي زيوت طيارة، تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء، وتجعلها تتحرك بشكل طبيعي.

كما يفيد في التخفيف من المشاكل التي تصيب المعدة خلال تناول الطعام، وتؤدي إلى عسر الهضم، ويقضي تمامًا على مشكلة الإمساك المزمن والتجشؤ المستمر.

3- الزعتر لعلاج عسر الهضم

يعتبر الزعتر من الأعشاب الدقيقة التي تساعد على تخفيف إطلاق الأمعاء للغازات أثناء تناول الطعام، والإصابة بالانتفاخات المزعجة بالبطن.

كما تساعد على اختفاء شعور الضيق من المعدة، وتقضي تمامًا على الالتهابات التي تسببها الديدان الطفيلية، وكذلك الالتهابات العادية التي من الممكن أن تصيب المعدة.

ولذلك يساعد الزعتر في تحسين عملية الهضم، وخاصًة إذا تم تناوله بانتظام، لأنه يقضي تمامًا على الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، وما يُحدثه من مغص شديد بسبب التشنجات التي تصيب الأمعاء.

ويساعد الزعتر أيضًا في استرخاء عضلات المعدة أثناء تناول الطعام، لذلك يعتر من الأعشاب الهامة في القضاء على مشكلة عسر الهضم والإصابة بالإمساك.

ويعتبر الزعتر مصدر ممتاز للعديد من المركبات، مثل المركبات المضادة للأكسدة، وبه كمية كبيرة من فيتامين ك وأيضًا نسبة كبيرة من المنجنيز، وكلها عناصر تقدم فائدة كبيرة للجسم، خاصًة الجهاز الهضمي.

4- الهندباء لعلاج عسر الهضم والامساك

تعتبر أعشاب الهندباء من الأعشاب الرائعة التي توفر مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية القيّمة، حيث تحتوي على حمض الأسكوربيك وكذلك مجموعة من البروتينات والمركبات، التي تعمل على إدرار البول وتنقية الدم، والتخلص من السموم التي تصيب الكبد.

وقد اعتقد العلماء نتيجة عمل أبحاث كثيرة، أن أعشاب الهندباء تعمل على تطهير الجهاز الليمفاوي، وأيضًا تحسين عملية الهضم، وقد تم استخدام أعشاب الهندباء قديمًا في زيادة مستويات حمض الهيدروكلوريك، هذا الحمض يوجد بنسبة معيّنة في المعدة.

وعندما تقل هذه النسبة يشعر الإنسان بالآلام عند تناول الطعام، لذلك عند استخدام أعشاب الهندباء، يتخلص الإنسان من الانتفاخ والإمساك بعد تناول الطعام، هذا إلى جانب أن تلك الأعشاب تعمل كمنشط لعملية الهضم، ويتم استخدامها في صناعة الملينات الطبيعية.

قد يهمك أيضا: فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق

5- عشبة الشمر لعلاج الامساك

يتمتع الشمر بسمعة طيبة في القضاء على أي آلام تصيب الجزء العلوي من البطن أثناء تناول الطعام.

ومن الممكن أن يتناول الإنسان أعشاب الشمر، من خلال عملها كمشروب أو على هيئة قطرات من الزيت المستخلص من تلك الأعشاب.

فقد اكتشف العلماء أن في الشمر مضادات قوية ضد الإصابة بقرحة المعدة، كما أنها تقلل بشكل ملحوظ من إصابة المعدة بأي تلف، لأنها تزيد من نشاط المضادات للأكسدة، مما يجعلها تقي المعدة من الإصابة بالانتفاخ أو عسر الهضم وكذلك الإمساك.

6- الجنزبيل لعلاج عسر الهضم

يتمتع الجنزبيل من بين الأعشاب التي تعالج مشكلة عسر الهضم والقضاء على الإمساك بأفضلية كبيرة.

لأنه نبات فريد بالفعل بين كل النباتات التي تعالج عسر الهضم والإمساك، لأن له القدرة على تحسين عمل المعدة، ويقاوم بشكل كبير الانتفاخ الناتج عن وجود غازات داخل الأمعاء، وكذلك يقضي تمامًا على الشعور بالألم.

ويعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي من الممكن إضافتها لأنواع من الأطعمة، وكذلك يستخدم كمشروب قائم بذاته وبدون أي إضافات أخرى من الأعشاب.

7- الكاموميل ضمن أفضل 7 أعشاب لعلاج عسر الهضم

كذلك يعد الكاموميل أو البابونج، من الأعشاب الرقيقة، لذلك يعد من أكثر الأعشاب أمانًا.

والكاموميل يتميز بعدة خواص كلها تدور حول محاربة تشنجات المعدة وإصابتها بالالتهابات المختلفة، فقد أكدت الأبحاث أن للكاموميل أو البابونج، خصائص مهدئة بطبيعتها.

فبمجرد تناول فنجان من الكاموميل، يمنح الغشاء المخاطي الذي يحيط بالجهاز الهضمي هدوءًا كبيرًا، مما يؤدي إلى تخفيف وإزالة أي انتفاخات تحدث أثناء تناول الطعام.

ويستطيع البابونج أن يقضي تمامًا على حموضة المعدة، ومستخلص الكاموميل إذا تم تناوله يوميًا يُظهر حماية كبيرة للمعدة ضد الإصابة بالقرحة وكذلك حماية للمستقيم، من التقرح أو وجود إمساك مزمن يؤدي إلى جرحه.

شاهد أيضا: فوائد إكليل الجبل للذاكرة وضعف الأعصاب

مشروبات تمنع عسر الهضم والإمساك

إنّ الجهاز الهضمي وظيفته هي القيام بتحليل الطعام لكي يستطيع الجسم أن يمتص منه العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

وعندما يصاب الإنسان بعسر الهضم والإمساك، يتأثر الجسم لأنه لا يستطيع أن يمتص ما يحتاج إليه من عناصر غذائية، لذلك نقدم في السطور القادمة بعض المشروبات التي من شأنها تسهيل العملية الهضمية وعدم الإصابة بعسر الهضم.

اليانسون

اليانسون له القدرة على محاربة الغازات والقضاء على مشكلة الإمساك، إذا تم تناول كوب يوميًا منه خلال النهار.

النعناع المغلي

من المعروف أن النعناع به زيوت طيارة تجعل هناك حماية مفروضة على الجهاز الهضمي، لذلك يساعد النعناع على القضاء على مشكلة عسر الهضم، كما يستخدم في طرد السموم من الجسم.

عصير الأناناس

كما يعد الأناناس من الفواكه التي بها إنزيمات تعمل على كسر البروتينات الموجودة في الطعام، وهذا يساعد على هضم أفضل والتخلص من الغازات والإمساك المزمن.

عصير الفراولة

يعتبر عصير الفراولة هو الصديق الصدوق للجهاز الهضمي، حيث يمنحه الحماية الكاملة ضد إصابته بأي التهابات، ويمنحه ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات.

كما يوجد بالفراولة العديد من الألياف التي تعد أهم ألياف تستخدمها المعدة خلال عملية الهضم، لذا عصير الفراولة هو الأفضل للتغلب على مشكلة عسر الهضم والإصابة بالإمساك.

يمكنك أيضا الاطلاع على: فوائد زيت الزيتون على الريق وقبل النوم

وهكذا نكون قد قدمنا 7 أعشاب لعلاج عسر الهضم والإمساك .. بالإضافة إلى بعض المشروبات التي تساعد على اختفاء هذه المشاكل، نتمنى منكم دعمنا من خلال نشر الموضوع بين الأصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، ومتابعتنا دائمًا لكي يصلكم منا كل جديد